30 minutos

Esta selección de ejercicios de 30 minutos está diseñada para mantenerte en forma.

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Pilates terapéutico para a columna vertebral

Dolencias lumbares: movimiento y libertad

99%

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Pilates terapéutico para a columna vertebral

Dolencias cervicales: protege y cuida tu cuello

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Fundamentos del pilates

Pilates para el cuidado de la espalda

28 minsT1:Ep11

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Sofía Fernández

Construyendo el Powerhouse

PilatesPara empezar28 mins

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Para glúteos, caderas y piernas

PilatesLevel 128 mins

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Pierde Peso con Pilates

Puesta a punto de tus abdominales

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Pilates y Rehabilitación

Pilates para cuidar tus lumbares

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Descanso para cuello y espalda

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Pierde Peso con Pilates

Adios a los excesos, quema calorías I

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Andrés García Mazo

Rutina express para madrugadores

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Pilates y Rehabilitación

Pilates para escoliosis

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Pierde Peso con Pilates

Adiós a los excesos, quema calorías II

98%

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Cuerpo a punto en 30'

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Aligera tus piernas con fuerza

PilatesLevel 230 mins

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Fundamentos del pilates

Pilates: Estabilización escapular

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Ricardo Jaramillo

Glúteos fuertes, pelvis ligera y columna estable

PilatesLevel 131 mins